Painmaster Microstroom therapie

“Painmaster Microstroom therapie”


Het Medipas CPAP kussen

“Het Medipas CPAP kussen”


Het Medipas Gezondheidskussen 'op maat' voor apneu patiŽnten

“Het Medipas Gezondheidskussen 'op maat' voor apneu patiŽnten”


Boxspring Vintage

“Boxspring Vintage”


Zorgkamer New York

“Zorgkamer New York”


Ik wil ook graag van mijn klachten af


Blijf op de hoogte van onze laatste blogs



Lekker slapen in de hitte

In de zomer kan het tropisch warm zijn. Overdag is dat leuk, maar die hitte is niet echt bevorderlijk voor een goede nachtrust. Veertien†tips om in de hitte de nacht goed door te komen.

1. Werk met de natuur, niet tegen

Je zet al snel overdag de ramen open om het af te laten koelen. Heel logisch, maar toch niet. Hierdoor kan de ruimte zich namelijk vullen met warme lucht, terwijl je juist koelere lucht wilt hebben. Veel beter is om alle ramen dicht te houden en de gordijnen, lamellen en het luxaflex te sluiten. Zo houd je de warmte buiten en blijft het binnen lekker koel. Als het ’s avonds weer is afgekoeld zet je alles open voor de frisse lucht. Doe wel het licht uit om muggen buiten te houden of gebruik horrengaas.

2. Zet uit dat ding

Apparaten produceren warmte. En dat wil je nou net niet als buiten de mussen van het dak vallen. Zet daarom alle apparaten die niet per se aan hoeven te staan uit. Bijvoorbeeld je tv, computer of verlichting die onnodig brandt.

3. Koel de badkamer uit

Zoek voordat je gaat slapen nog even de verkoeling op in je badkamer. Een lauwe†douche†of een lekker koel bad kan je helpen†ontspannen†en aangenaam je bed in te stappen. Zet de kraan niet te koud. Anders gaat je lichaam proberen weer op te warmen.

4. Houd je hoofd koel

Een doorsnee kussen houdt warmte vast. Medipas heeft speciaal voor heethoofden kussens ontwikkeld die de warmte en zweet beter afvoeren.

5. Koop een Airco

De allerbeste oplossing is natuurlijk gewoon een†airconditioning. De aanschaf is een rib uit je lijf, maar dan heb je ook wat. Je kunt ze laten inbouwen of je kunt voor de mobiele variant gaan. Inbouw is de duurste optie, maar dan is alles wel mooi weggewerkt en hoef je er niet meer naar om te kijken. Een mobiele airco heeft als voordeel dat je hem zo naar een andere kamer rolt. Je moet dan wel een slang uit het raam hangen voor de luchtafvoer.

6. Zet een ventilator in je kamer

Het bestaat al tientallen jaren maar werkt nog steeds: de ventilator. Hang hem aan je plafond of koop een handzamere variant. Een ventilator zuigt van achteren lucht en blaast het vervolgens aan de voorkant uit. Zet als het ’s avonds is afgekoeld de ventilator voor een open raam. De ventilator zal de koele lucht van buiten je kamer in blazen. Je kunt ze ook krijgen met timer. Dan slaat hij automatisch af en heb je dat ding niet de hele nacht aanstaan.

7. Bevroren water

Vries een fles met†water†in of vul een vormpje met water om ijsblokjes te maken. Haal de fles ijs of de ijsklontjes uit de vriezer en doe ze in een bak. Zet de bak onder de ventilator. De ventilator zal heerlijk koude lucht door je huis blazen. Daar koel je van af!

8. Rondjes lopen

Het is in de zomer nog lang licht. Maak voor je ’s avonds gaat slapen nog even een wandelingetje buiten om lekker uit te waaien. Het is dan al een stuk afgekoeld waardoor je het zelf ook minder warm krijgt.

9. Slaap beneden

Slaap je op zolder? Hartstikke fijn, maar dan alleen in de winter. Met het warme weer stijgt de warme lucht namelijk naar boven. Worden de temperatuur en benauwdheid je te veel? Dan kun je beneden gaan slapen. Dat scheelt al snel een paar graden.

10. Natte lap op je hoofd

De meeste warmte verlies je via je hoofd. Maak daarom een washandje nat en leg het op je voorhoofd. Je kunt ook een natte handdoek in je nek leggen. Zo zorg je op een simpele manier voor wat verkoeling.

11. Trek wat aan

Het lijkt misschien tegenstrijdig om als het warm is een pyjama aan te trekken. Maar een pyjama vangt je zweet op. Dit zweet zou anders in je beddengoed terecht komen. Het is dus toch niet zo'n gek idee om te gaan slapen met wat kleren om het lijf.

13. Goed ventilerende matras

Uiteindelijk moet je ervoor zorgen dat de warmte die onstaat tussen de lakens makkelijk weg kan. Medipas heeft hiervoor speciaal een matrassysteem helpen ontwikkelen genaamd†Vlair. Meer info hierover is te vinden op onze website.

14. Zorg voor een goed ventilerend†dekbed of deken

De ketting is zo sterk als de zwakste schakel. Wanneer je een goed ventilerend matras hebt, maar een dekbed dat geen lucht doorlaat, dan los je nog niets op. De kracht zit hem in de combinatie. Je kunt denken aan een donzen of wollen dekbed. Of in de erg warme periodes alleen een laken. Het gaat erom dat de lucht er doorheen kan. Laat in de warme periode in ieder geval je zweterige synthetische dekbed in de kast.†






Klik hier voor onze overige blog berichten.

Scheiding van de content

Realisatie van deze website door Bandwerk internet- en reclamebureau uit Rijssen | Sitemap